ELGRACE
Сеть студий растяжки и фитнеса
в Чите
в Чите
ELGRACE
Сеть студий растяжки и фитнеса в Чите
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Растяжка
PRO ЯГОДИЦЫ
Barre sculpt
BODY FIT
Почему мы?
Наши тренеры регулярно повышают квалификацию и подбирают подход под ваш уровень и цели
Скачайте наше приложение, чтобы легко выбрать тренера, направление и записаться на занятие в пару кликов!
В студии есть всё для вашего комфорта: уютное пространство, где можно расслабиться и наслаждаться тренировками
С нашими абонементами вы можете ходить на любые занятия по расписанию. Все наши абонементы включают бесплатные мастер-классы и тренинги
У нас более 12 направлений: от растяжки до силовых и здоровой спины. Вы найдете то, что подходит именно вам!
Первая Сеть студий растяжки и фитнеса в Чите
тренеры
Фирменное приложение
Уютная атмосфера
Абонементы
Разнообразие направлений
Первая студия в Чите
Barre Sculpt
Фитнес-тренировка с акцентом на прокачку бёдер и ягодиц
Помимо подкачки мы работаем над выносливостью, балансами, улучшаем функциональную гибкость. На занятии включаем дополнительное оборудование. (фитнес - резинки, стулья, гантели, мячики и так далее).
За одну тренировку сжигаем 400-500 калорий.
Цель тренировки:
Подкачать все мышцы с упором на бедра и ягодицы, улучшить гибкость, баланс, ну и конечно сбросить лишний вес.
Длительность:
- 1 час.
Помимо подкачки мы работаем над выносливостью, балансами, улучшаем функциональную гибкость. На занятии включаем дополнительное оборудование. (фитнес - резинки, стулья, гантели, мячики и так далее).
За одну тренировку сжигаем 400-500 калорий.
Цель тренировки:
Подкачать все мышцы с упором на бедра и ягодицы, улучшить гибкость, баланс, ну и конечно сбросить лишний вес.
Длительность:
- 1 час.
МФР+РАСТЯЖКА
МФР + растяжка — это тренировка, направленная на глубокую проработку тела и снятие накопленного напряжения. С помощью техник миофасциального релиза мы уменьшаем отёчность, улучшаем циркуляцию, расслабляем перенапряжённые мышцы и возвращаем им эластичность.
Цель тренировки:
Снять мышечные зажимы, убрать отёчность, восстановить подвижность, улучшить гибкость и создать ощущение лёгкости во всём теле.
Длительность:
- 1 час 15 минут.
- 1 час.
Цель тренировки:
Снять мышечные зажимы, убрать отёчность, восстановить подвижность, улучшить гибкость и создать ощущение лёгкости во всём теле.
Длительность:
- 1 час 15 минут.
- 1 час.
СИЛОВАЯ + растяжка
Это тренировка, которая сочетает в себе лёгкую силовую работу и мягкое вытяжение. В занятии используется фитнес-инвентарь, но силовой блок здесь занимает всего 30 минут, поэтому нагрузка комфортная и менее интенсивная, чем в других фитнес-направлениях.
Цель тренировки:
Постепенно привести тело в форму, улучшить тонус мышц, мягко сбросить лишний вес, повысить подвижность и гибкость.
Длительность:
- 1 час.
Цель тренировки:
Постепенно привести тело в форму, улучшить тонус мышц, мягко сбросить лишний вес, повысить подвижность и гибкость.
Длительность:
- 1 час.
Body Fit
Это уникальное направление, где учитываются особенности женской фигуры, направлено на работу с «проблемными зонами» – бедра, ягодицы, живот. Но при этом – не травмируя суставы!
Тренировка сочетает в себе сбалансированные силовые и кардионагрузки. За счет чего снижается вес тела и появляется мышечный рельеф, при этом фигура остается женственной, красивой, без «перекачки».
Цель тренировки:
Помогает сбросить вес и обрести идеальную форму!
Длительность:
- 1 час.
Тренировка сочетает в себе сбалансированные силовые и кардионагрузки. За счет чего снижается вес тела и появляется мышечный рельеф, при этом фигура остается женственной, красивой, без «перекачки».
Цель тренировки:
Помогает сбросить вес и обрести идеальную форму!
Длительность:
- 1 час.
Sculpt and Stretch
Это силовая тренировка в аэробном режиме, направленная на проработку основных групп мышц финалом которой является растяжка. Выполняется коррекция проблемных женских зон (живот, бедра, ягодицы) и построение пропорциональной фигуры.
Цель тренировки:
Коррекция проблемных женских зон (живот, бедра, ягодицы) и построение пропорциональной фигуры, а так же улучшения гибкости и растяжки.
Длительность:
- 1 час 30 минут
Цель тренировки:
Коррекция проблемных женских зон (живот, бедра, ягодицы) и построение пропорциональной фигуры, а так же улучшения гибкости и растяжки.
Длительность:
- 1 час 30 минут
Здоровая спина + растяжка
«Здоровая спина + стретчинг» — это тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета и мягкое вытяжение всего тела. Мы работаем с глубокими мышцами спины, шеи и корпуса, улучшаем подвижность позвоночника и уменьшаем ощущение зажатости.
Цель тренировки:
Снять напряжение в спине, укрепить мышцы, отвечающие за поддержание осанки, улучшить гибкость и мобильность позвоночника.
Длительность:
-1 час 15 минут.
-1 час
Цель тренировки:
Снять напряжение в спине, укрепить мышцы, отвечающие за поддержание осанки, улучшить гибкость и мобильность позвоночника.
Длительность:
-1 час 15 минут.
-1 час
ЗДОРОВАЯ СПИНА + МФР
«Здоровая спина + МФР» — это упражнения для укрепления мышц спины, улучшения осанки и снятия напряжения спазмированных мышц. Используется специальное оборудование для самомассажа (ролики, мячики). Направление помогает убрать отёчность и глубоко проработать перенапряженные мышцы. Нет болям и зажимам!
Длительность:
-1 час
Длительность:
-1 час
РАСТЯЖКА С ПОДКАЧКОЙ
Растяжка с подкачкой — это комплексная тренировка, одно из самых популярных направлений студии. Формат идеально подходит тем, кто хочет не только улучшить гибкость и работать над шпагатами, но и привести тело в красивый тонус.
Цель тренировки:
Подтянуть тело и повысить выносливость, улучшить гибкость, приблизиться к шпагатам, раскрыть суставы и качественно проработать мышцы.
Длительность:
- 1 час 30 минут.
- 1 час 15 минут.
- 1 час.
Цель тренировки:
Подтянуть тело и повысить выносливость, улучшить гибкость, приблизиться к шпагатам, раскрыть суставы и качественно проработать мышцы.
Длительность:
- 1 час 30 минут.
- 1 час 15 минут.
- 1 час.
Pro ягодицы
Наше авторское направление, где мы делаем упор работы с осанкой, подкачкой ягодиц и бедер, а также развитию гибкости и растяжки, но помимо этого в занятие ещё включено дефиле и позирование, что развивает женственность и сексуальность.
Цель тренировки:
Прокачать пластичность, раскрыть тело, снять зажимы и подарить себе уверенность через движение. Тренировка помогает развить красивую подачу, плавность и почувствовать свою женственность на новом уровне.
Длительность:
- 1 час.
Цель тренировки:
Прокачать пластичность, раскрыть тело, снять зажимы и подарить себе уверенность через движение. Тренировка помогает развить красивую подачу, плавность и почувствовать свою женственность на новом уровне.
Длительность:
- 1 час.
Здоровая спина
Фитнес - программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. . Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, так же подходит для людей с различными противопоказаниями, такими как грыжа, протрузия, остеохондроз и.т.д
Цель тренировки:
Уменьшить боль в спине и мышцах, укрепить спину, улучшить подвижность позвоночника и суставов, а так же улучшить осанку.
Длительность:
- 1 час.
Цель тренировки:
Уменьшить боль в спине и мышцах, укрепить спину, улучшить подвижность позвоночника и суставов, а так же улучшить осанку.
Длительность:
- 1 час.
Направления
Запишись на пробное занятие со скидкой, всего за 350 рублей. Абонемент действует на любое направление в любое удобное для вас время
пробное занятие со скидкой
Тренеры
ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ ELGRACE
Катерина Лупанова
Добро пожаловать в мир растяжки! Здесь, в студии ELGRACE, мы помогаем вам обрести гармонию с собственным телом, улучшить мышечный тонус и защититься от физиологического старения. Наши тренировки наполнены радостью и грацией, они придадут вам пластичность и уверенность в себе.
С нами вы достигнете своих целей быстро и безопасно. Мы обучаем правильной технике растяжки и помогаем достичь ровного шпагата без травм и стресса.
Наши занятия помогают улучшить гибкость, укрепить сердечно-сосудистую систему, предотвратить травмы, сбалансировать тело и разум. Мы работаем над увеличением мышечной силы и созданием сильного, здорового тела.
Присоединяйтесь к нам в путешествии к гармонии тела и духа. Ваше путешествие начинается здесь, в ELGRACE. Добро пожаловать в нашу семью!
С нами вы достигнете своих целей быстро и безопасно. Мы обучаем правильной технике растяжки и помогаем достичь ровного шпагата без травм и стресса.
Наши занятия помогают улучшить гибкость, укрепить сердечно-сосудистую систему, предотвратить травмы, сбалансировать тело и разум. Мы работаем над увеличением мышечной силы и созданием сильного, здорового тела.
Присоединяйтесь к нам в путешествии к гармонии тела и духа. Ваше путешествие начинается здесь, в ELGRACE. Добро пожаловать в нашу семью!
Отзывы
Ваше мнение очень важно для нас! Мы ценим ваш отзыв и хотим узнать, что вы думаете о нашей студии растяжки в Чите. Ваши отзывы помогают нам улучшать наши услуги и обеспечивать ваш комфорт.
Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями о посещении нашей студии. Ваши отзывы помогут другим узнать больше о нас и наших услугах. Мы ценим ваше время и благодарим вас за обратную связь!
Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями о посещении нашей студии. Ваши отзывы помогут другим узнать больше о нас и наших услугах. Мы ценим ваше время и благодарим вас за обратную связь!
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
Ищите оригинальный подарок?
Дарите эмоции, а не вещи!
Лучшим подарком станет сертификат на занятия в нашей студии ELGRACE на любое направление на выбор!
Дарите эмоции, а не вещи!
Лучшим подарком станет сертификат на занятия в нашей студии ELGRACE на любое направление на выбор!
Адреса студий в Чите
ТЦ «Панорама»
ул. Журавлева 20 (3 этаж, два зала)
Режим работы:
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
ТЦ «Гранд Сити»
ул. Бутина 8А (8 этаж)
Режим работы:
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
ТЦ «Удача»
ул. Федора Гладкова 12
Режим работы:
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
НАПРАВЛЕНИЯ
МФР + РАСТЯЖКА
МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА И РАСТЯЖКА
РАСПИСАНИЕ
| День недели | Направление | Время |
| Понедельник Cреда Пятница | Body Fit Barre Здоровая спина + стретчинг Растяжка с подкачкой | 9:00 18:00 10:00 16:30 |19:00| 20:15 |
| Вторник Четверг | Исключительно растяжка BodyFit Sculpt&Stretch | 18:00 19:00 20:00 |
| Суббота | Barre Sculpt&Stretch BodyFit | 11.00 13:00 12:00 |
| Воскресенье | Здоровая спина + пилатес BodyFit | 13:30 14:30 |
| День недели | Направление | Время |
| Понедельник Cреда Пятница | Barre sculpt Растяжка с подкачкой (пн-ср) Растяжка с подкачкой (ср-пт) | 10:00 17:30 18.45 |
| Вторник Четверг | Растяжка с подкачкой Barre sculpt | 19:00 20:15 |
| Суббота | Растяжка с подкачкой | 12:30 |
| День недели | Направление | Время |
| Понедельник Cреда Пятница | Body Fit Здоровая спина Исключительно растяжка (пн-ср) Мфр + растяжка Растяжка с подкачкой (60 мин) | 11:30 18:15 10:30 |13:00| 20:15 17:15 19:15 |
| Вторник Четверг | Здоровая спина Растяжка с подкачкой (75 мин) Исключительно растяжка Растяжка с подкачкой (90 мин) | 19:30 18:15 20:30 10:00 |
| Суббота | Здоровая спина Исключительно растяжка Растяжка с подкачкой (90 мин) Растяжка с подачкой (75 мин) | 12:45 13:45 10:00 11:30 |
| День недели | Направление | Время |
| Понедельник Cреда Пятница | Растяжка с подкачкой (90 мин) Растяжка с подкачкой (75 мин) (пн) Растяжка с подкачкой (75 мин) (ср) Силовая + растяжка Боди фит Исключительно растяжка Мфр + растяжка | 10:00 16:45 20:00 12:00 18:00 19:00|20:00 16:45 |
| Вторник Четверг | Растяжка с подкачкой (75 мин) Здоровая спина | 19:00 18:00|20:30 |
РАСПИСАНИЕ