ELGRACE
Сеть студий растяжки и фитнеса
в Чите
в Чите
ELGRACE
Сеть студий растяжки и фитнеса в Чите
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Растяжка
PRO ЯГОДИЦЫ
Barre sculpt
BODY FIT
Почему мы?
Наши тренеры регулярно повышают квалификацию и подбирают подход под ваш уровень и цели
Скачайте наше приложение, чтобы легко выбрать тренера, направление и записаться на занятие в пару кликов!
В студии есть всё для вашего комфорта: уютное пространство, где можно расслабиться и наслаждаться тренировками
С нашими абонементами вы можете ходить на любые занятия по расписанию. Все наши абонементы включают бесплатные мастер-классы и тренинги
У нас более 12 направлений: от растяжки до силовых и здоровой спины. Вы найдете то, что подходит именно вам!
Первая Сеть студий растяжки и фитнеса в Чите
тренеры
Фирменное приложение
Уютная атмосфера
Абонементы
Разнообразие направлений
Первая студия в Чите
Barre Sculpt
Функциональная и энергозатратная фитнес-тренировка с акцентом на прокачку бёдер и ягодиц
Помимо подкачки мы работаем над выносливостью, балансами, улучшаем функциональную гибкость. На занятии включаем дополнительное оборудование. (фитнес - резинки, стулья, гантели, мячики и так далее).
За одну тренировку сжигаем 400-500 калорий.
Цель тренировки:
Подкачать все мышцы с упором на бедра и ягодицы, улучшить гибкость, баланс, ну и конечно сбросить лишний вес. При этом прочувствовать все эстетику и женственность данного направления.
Длительность:
- 1 час.
Помимо подкачки мы работаем над выносливостью, балансами, улучшаем функциональную гибкость. На занятии включаем дополнительное оборудование. (фитнес - резинки, стулья, гантели, мячики и так далее).
За одну тренировку сжигаем 400-500 калорий.
Цель тренировки:
Подкачать все мышцы с упором на бедра и ягодицы, улучшить гибкость, баланс, ну и конечно сбросить лишний вес. При этом прочувствовать все эстетику и женственность данного направления.
Длительность:
- 1 час.
МФР+РАСТЯЖКА
МФР + растяжка — это тренировка, направленная на глубокую проработку тела и снятие накопленного напряжения. С помощью техник миофасциального релиза мы уменьшаем отёчность, улучшаем циркуляцию, расслабляем перенапряжённые мышцы и возвращаем им эластичность. После МФР следует 30–40 минут растяжки на всё тело, которые мягко раскрывают мышцы, улучшая гибкость и общее самочувствие.
Цель тренировки:
Снять мышечные зажимы, убрать отёчность, восстановить подвижность, улучшить гибкость и создать ощущение лёгкости во всём теле. Тренировка помогает разгрузить тело после сидячей работы, стресса или интенсивных нагрузок и постепенно прийти к более свободным, красивым и здоровым движениям.
Длительность:
- 1 час 15 минут.
- 1 час.
Цель тренировки:
Снять мышечные зажимы, убрать отёчность, восстановить подвижность, улучшить гибкость и создать ощущение лёгкости во всём теле. Тренировка помогает разгрузить тело после сидячей работы, стресса или интенсивных нагрузок и постепенно прийти к более свободным, красивым и здоровым движениям.
Длительность:
- 1 час 15 минут.
- 1 час.
СИЛОВАЯ + растяжка
Это тренировка, которая сочетает в себе лёгкую силовую работу и мягкое вытяжение. В занятии используется фитнес-инвентарь, но силовой блок здесь занимает всего 30 минут, поэтому нагрузка комфортная и менее интенсивная, чем в других фитнес-направлениях. Оставшаяся часть тренировки посвящена растяжке, раскрытию мышц и улучшению подвижности тела. Формат идеально подходит тем, кто давно не тренировался, хочет вернуться в ритм, похудеть, подтянуть тело или поддерживать лёгкий, красивый тонус без перегрузок.
Цель тренировки:
Постепенно привести тело в форму, улучшить тонус мышц, мягко сбросить лишний вес, повысить подвижность и гибкость. Тренировка помогает комфортно втянуться в процесс и одновременно укрепить тело и улучшить растяжку.
Длительность:
- 1 час.
Цель тренировки:
Постепенно привести тело в форму, улучшить тонус мышц, мягко сбросить лишний вес, повысить подвижность и гибкость. Тренировка помогает комфортно втянуться в процесс и одновременно укрепить тело и улучшить растяжку.
Длительность:
- 1 час.
Body Fit
Это уникальное направление, где учитываются особенности женской фигуры, направлено на работу с «проблемными зонами» – бедра, ягодицы, живот. Но при этом – не травмируя суставы!
Тренировка сочетает в себе сбалансированные силовые и кардионагрузки. За счет чего снижается вес тела и появляется мышечный рельеф, при этом фигура остается женственной, красивой, без «перекачки». А в конце каждой тренировки мы выполняем растяжку для снятия напряжения мышц.
Цель тренировки:
Помогает сбросить вес и обрести идеальную форму!
Длительность:
- 1 час.
Тренировка сочетает в себе сбалансированные силовые и кардионагрузки. За счет чего снижается вес тела и появляется мышечный рельеф, при этом фигура остается женственной, красивой, без «перекачки». А в конце каждой тренировки мы выполняем растяжку для снятия напряжения мышц.
Цель тренировки:
Помогает сбросить вес и обрести идеальную форму!
Длительность:
- 1 час.
Sculpt and Stretch
Это силовая тренировка в аэробном режиме, направленная на проработку основных групп мышц финалом которой является растяжка. Выполняется коррекция проблемных женских зон (живот, бедра, ягодицы) и построение пропорциональной фигуры. Используются различные виды силового оборудования.
Самая размеренная и музыкальная , для любителей синхронности, тренировка и это ее первое отличие, но и второе отличие, что помимо фитнеса в конце вас ждет 30 мин глубокой растяжки.
Цель тренировки:
Коррекция проблемных женских зон (живот, бедра, ягодицы) и построение пропорциональной фигуры, а так же улучшения гибкости и растяжки.
Длительность:
- 1 час 30 минут
Самая размеренная и музыкальная , для любителей синхронности, тренировка и это ее первое отличие, но и второе отличие, что помимо фитнеса в конце вас ждет 30 мин глубокой растяжки.
Цель тренировки:
Коррекция проблемных женских зон (живот, бедра, ягодицы) и построение пропорциональной фигуры, а так же улучшения гибкости и растяжки.
Длительность:
- 1 час 30 минут
Здоровая спина + растяжка
«Здоровая спина + стретчинг» — это тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета и мягкое вытяжение всего тела. Мы работаем с глубокими мышцами спины, шеи и корпуса, улучшаем подвижность позвоночника и уменьшаем ощущение зажатости. После блока укрепления следует плавная растяжка, которая помогает расслабить мышцы, улучшить осанку и почувствовать лёгкость в движениях.
Цель тренировки:
Снять напряжение в спине, укрепить мышцы, отвечающие за поддержание осанки, улучшить гибкость и мобильность позвоночника. Тренировка подойдёт тем, кто много сидит, чувствует скованность в плечах, пояснице или шее, а также тем, кто хочет укрепить тело и одновременно мягко раскрыть его через стретчинг.
Длительность:
-1 час 15 минут.
-1 час
Цель тренировки:
Снять напряжение в спине, укрепить мышцы, отвечающие за поддержание осанки, улучшить гибкость и мобильность позвоночника. Тренировка подойдёт тем, кто много сидит, чувствует скованность в плечах, пояснице или шее, а также тем, кто хочет укрепить тело и одновременно мягко раскрыть его через стретчинг.
Длительность:
-1 час 15 минут.
-1 час
ЗДОРОВАЯ СПИНА + ПИЛАТЕС
«Здоровая спина + пилатес» — это мягкое функциональное направление, направленное на укрепление мышц спины и корпуса, улучшение осанки и подвижности. Тренировки проходят в спокойном темпе, с акцентом на осознанные движения и правильное дыхание, что делает занятия безопасными и эффективными для любого уровня подготовки.
Цель тренировки:
Снять напряжение и дискомфорт в спине, укрепить глубокие мышцы, улучшить осанку и общее самочувствие, сформировать привычку бережного отношения к своему телу.
Длительность:
-1 час
Цель тренировки:
Снять напряжение и дискомфорт в спине, укрепить глубокие мышцы, улучшить осанку и общее самочувствие, сформировать привычку бережного отношения к своему телу.
Длительность:
-1 час
РАСТЯЖКА С ПОДКАЧКОЙ
Растяжка с подкачкой — это комплексная тренировка длительностью 1 час 30 минут, и одно из самых популярных направлений студии. Формат идеально подходит тем, кто хочет не только улучшить гибкость и работать над шпагатами, но и привести тело в красивый тонус. Первые 40 минут мы уделяем интенсивной подкачке, включая в работу ягодицы, пресс, ноги и верх тела. Следующие 50 минут — это глубокая растяжка, мягкое раскрытие мышц и улучшение подвижности всего тела.
Цель тренировки:
Подтянуть тело и повысить выносливость, улучшить гибкость, приблизиться к шпагатам, раскрыть суставы и качественно проработать мышцы. Тренировка помогает одновременно укрепить фигуру и улучшить растяжку, создавая гармоничные, сильные и пластичные движения.
Длительность:
- 1 час 30 минут.
- 1 час 15 минут.
- 1 час.
Цель тренировки:
Подтянуть тело и повысить выносливость, улучшить гибкость, приблизиться к шпагатам, раскрыть суставы и качественно проработать мышцы. Тренировка помогает одновременно укрепить фигуру и улучшить растяжку, создавая гармоничные, сильные и пластичные движения.
Длительность:
- 1 час 30 минут.
- 1 час 15 минут.
- 1 час.
Pro ягодицы
Наше уникальное и авторское направление, где мы делаем упор работы с осанкой, подкачкой ягодиц и бедер, а также развитию гибкости и растяжки, но помимо этого в занятие ещё включено дефиле и позирование, что развивает женственность и сексуальность.
Цель тренировки:
Прокачать пластичность, улучшить гибкость, раскрыть тело, снять зажимы и подарить себе уверенность через движение. Тренировка помогает развить красивую подачу, плавность, лёгкость и почувствовать свою женственность на новом уровне.
Длительность:
- 1 час.
Цель тренировки:
Прокачать пластичность, улучшить гибкость, раскрыть тело, снять зажимы и подарить себе уверенность через движение. Тренировка помогает развить красивую подачу, плавность, лёгкость и почувствовать свою женственность на новом уровне.
Длительность:
- 1 час.
Здоровая спина
Фитнес - программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки, независимо от возраста и физического развития, так же подходит для людей с различными противопоказаниями, такими как грыжа, протрузия, остеохондроз и.т.д
Идет работа с нарушением осанки и сколиоза, а также укрепление мышц спины.
Цель тренировки:
Уменьшить боль в спине и мышцах, укрепить спину, улучшить подвижность позвоночника и суставов, а так же улучшить осанку.
Длительность:
- 1 час.
Идет работа с нарушением осанки и сколиоза, а также укрепление мышц спины.
Цель тренировки:
Уменьшить боль в спине и мышцах, укрепить спину, улучшить подвижность позвоночника и суставов, а так же улучшить осанку.
Длительность:
- 1 час.
Направления
Запишись на пробное занятие со скидкой, всего за 350 рублей. Абонемент действует на любое направление в любое удобное для вас время
пробное занятие со скидкой
Тренеры
ОСНОВАТЕЛЬ СТУДИИ STRETCH FAMILY
Катерина Лупанова
Добро пожаловать в мир растяжки! Здесь, в студии ELGRACE, мы помогаем вам обрести гармонию с собственным телом, улучшить мышечный тонус и защититься от физиологического старения. Наши тренировки наполнены радостью и грацией, они придадут вам пластичность и уверенность в себе.
С нами вы достигнете своих целей быстро и безопасно. Мы обучаем правильной технике растяжки и помогаем достичь ровного шпагата без травм и стресса.
Наши занятия помогают улучшить гибкость, укрепить сердечно-сосудистую систему, предотвратить травмы, сбалансировать тело и разум. Мы работаем над увеличением мышечной силы и созданием сильного, здорового тела.
Присоединяйтесь к нам в путешествии к гармонии тела и духа. Ваше путешествие начинается здесь, в ELGRACE. Добро пожаловать в нашу семью!
С нами вы достигнете своих целей быстро и безопасно. Мы обучаем правильной технике растяжки и помогаем достичь ровного шпагата без травм и стресса.
Наши занятия помогают улучшить гибкость, укрепить сердечно-сосудистую систему, предотвратить травмы, сбалансировать тело и разум. Мы работаем над увеличением мышечной силы и созданием сильного, здорового тела.
Присоединяйтесь к нам в путешествии к гармонии тела и духа. Ваше путешествие начинается здесь, в ELGRACE. Добро пожаловать в нашу семью!
Отзывы
Ваше мнение очень важно для нас! Мы ценим ваш отзыв и хотим узнать, что вы думаете о нашей студии растяжки в Чите. Ваши отзывы помогают нам улучшать наши услуги и обеспечивать ваш комфорт.
Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями о посещении нашей студии. Ваши отзывы помогут другим узнать больше о нас и наших услугах. Мы ценим ваше время и благодарим вас за обратную связь!
Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями о посещении нашей студии. Ваши отзывы помогут другим узнать больше о нас и наших услугах. Мы ценим ваше время и благодарим вас за обратную связь!
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
Ищите оригинальный подарок?
Дарите эмоции, а не вещи!
Лучшим подарком станет сертификат на занятия в нашей студии Stretch Family на любое направление на выбор!
Дарите эмоции, а не вещи!
Лучшим подарком станет сертификат на занятия в нашей студии Stretch Family на любое направление на выбор!
Адреса студий в Чите
ТЦ «Панорама»
ул. Журавлева 20 (3 этаж, два зала)
Режим работы:
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
ТЦ «Гранд Сити»
ул. Бутина 8А (8 этаж)
Режим работы:
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
ТЦ «Удача»
ул. Федора Гладкова 12
Режим работы:
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
Пн-Пт — с 9:00 до 22:00
Сб — с 10:00 до 15:00
Вс — выходной
ELGRACE
СЕТЬ СТУДИЙ РАСТЯЖКИ И ФИТНЕСА В ЧИТЕ
Запишись на пробное занятие
со скидкой всего за 350₽
со скидкой всего за 350₽
НАПРАВЛЕНИЯ
МФР + РАСТЯЖКА
МАССАЖ ВСЕГО ТЕЛА И РАСТЯЖКА
РАСПИСАНИЕ
| День недели | Направление | Время |
| Понедельник Cреда Пятница | Barre Интенсивный стретчинг Здоровая спина + стретчинг | 18:00 16:30 | 19:00 | 20:15 10:00 |
| Вторник Четверг | BodyFit Sculpt&Stretch МФР + растяжка | 19:00 20:00 18:00 |
| Суббота | МФР + растяжка Sculpt&Stretch BodyFit | 09:30 10:30 | 13:00 12:00 |
РАСПИСАНИЕ